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何をやるでも休息が大事！！
仕事でもなんでもそうですよね。
筋トレも一緒です！
負荷のかかったトレーニングをした後は48時間
その部位を休ませる必要がある。
超回復といって
あなたの筋肉を最大限まで
回復させ、大きくしてくれる働きがあるんですよ！！@kipgmmg 2018/04/25 14:14
@ku__haku3 筋トレいいぞ～
筋肉ある女子のほうが魅力的だよね！@STEALBER 2018/04/25 14:18
筋トレをする時は、太もも→大胸筋→背筋→肩→上腕→腹筋のように大きい筋肉から鍛えると効率も良くバランスの良い筋トレができます。心がけましょう！
@bulkupman 2018/04/25 14:18
